トレーニング内容

パーソナルトレーニングとは

パーソナルトレーニングとは、お客様とトレーナーが1対1で行います。
その為、トレーナーはお客様のその日の体調、年齢・運動経験、または運動目的などに合わせて、メニューを作成してトレーニングを行うことが可能です。
つまり運動経験の浅い方でも、高齢者の方も、ダイエット目的の女性でも、筋量を増やしたい男性もきっとご満足いただけます。

アサヒ加圧のパーソナルトレーニングには、下記のメニューが行えます。

  1. 加圧トレーニング
  2. ウエイトトレーニング
  3. パートナーストレッチ
  4. 体幹/骨盤トレーニング
  5. 可動域向上エクササイズ

ペアストレッチとは

ペアストレッチとは、お客様の各部位をトレーナーがストレッチいたします。
普段ご自身ではなかなか伸ばせない部位もストレッチの補助ができます。
肩こりや腰痛も関節の可動域が不足したり、筋肉が固くなりすぎたりすることから起こることがあります。
肩こりや腰痛対策にも是非お試しください。

加圧トレーニングとは

「加圧トレーニング」は、「腕」と「脚」の付け根に専用の圧力ベルトを用いて個人個人に合った適正な圧を加え「血液の流れが少ない状態を一時的につくるトレーニング方法」です。

最大の特徴は「きわめて軽い負荷で大きな効果(筋持久力と筋力アップ)」が得られる事です。

そのため、プロスポーツ選手は無論、中高年の方の健康増進にも無理無く最大限の効果を得る事ができます。
加圧トレーニングは成長ホルモンを大量に分泌させる事を目的としていますので、局部的な筋力増強以外にも健康に対し様々な全身的な効果があります。
また、医療や介護の現場でもリハビリの手段として大きな注目を集めています。

ただ「単純に腕や脚のつけ根を締め付ける…」となると危険が伴います。また、ゴムチューブやロープと異なり専用の圧力ベルトを使用いたしますので、締めつけても筋肉に食い込む事がないので痛みなどはありません。
ポイントは完全に血流を止めるのではなく、あくまで「個人個人に合った適正値」で制限することにあります。

アサヒ加圧トレーニングスタジオでは、KAATSU International Co., Ltd. にて公式に認定登録された指導者が安全にトレーニングを指導させていただきます。

こんな方にオススメ!

加圧トレーニングは様々な分野で高い効果を得ています。
単に筋肉を大きくするトレーニングと思われがちですが、下記のような方にオススメです。

  • 体力の落ちてしまった方・体力をつけたい方・体力を維持させたい方
  • 腰痛・肩こりなどでお悩みの方
  • ダイエットしたい方(体脂肪を減らしたい方)
  • シェイプアップを目指す方
  • 「肌の若返り」を目指したい方
  • 「たるみ」を引き締めたい方
  • 「リコンデショニング」をされたい方

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