男性向けトレーニング

男性向けトレーニングも、もちろんパーソナルトレーニングで行います
男性の体験トレーニングのお問合せでよく頂戴する質問として、「運動経験があまりないが大丈夫だろうか」とか、逆に「スポーツの経験があるが、そういった男性でもしっかりとしたウエイトが出来るのか」等ございます。

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これも、”トレーナーがお客様と1対1のトレーニング”なので、セッション毎にお客様の体調や運動経験に合わせてメニューを作成し行っていきますので、上記の様なお客様にも安心してご利用いただけます。
アサヒ加圧パーソナルトレーニングには、様々な男性への運動目的にも対応可能となっております。

 

また男性のトレーニングの目的としては以下の4つが多くなっています

  1. 筋力・筋量アップ
  2. すっきりと体を絞りたい
  3. 体の衰えを何とかしたい
  4. スポーツのパフォーマンスを向上させたい

筋力アップ/筋量アップ

男性のトレーニング目的一番はやはり筋量アップし筋力をつけたいお客様。

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男性にとっても、女性から見ても、男性が適度な筋量を保ち、いざという時の力持ちはかっこいいですよね。

当店ではお客様のご要望に応じて、フリーウエイトなどを使用し、筋量のアップや筋力アップを行っています。もちろんご希望に応じて加圧トレーニングを行うことにより、代謝を高め、HGH(成長ホルモン)の分泌を促してトレーニングを行います。

 

当店ご利用のお客様の一例ですが、来店当初20㎏のバーも上げられなかったベンチプレスが週1回のご利用で1年半経過した現在では50㎏を7~8回程度のセットで上げられるようになっているお客様もいらっしゃいます。重さ自体はまだまだですが、ほぼ運動未経験の方でも、確実に筋量アップ→筋力(筋出力アップ)が可能です。

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筋繊維の肥大には、負荷(重量)、セット数、インターバル(セット間)などのセットが重要です。効率よく筋肥大したり、居城重量を上げていくためにも、プロのトレーナーのパーソナルトレーニングなら効果的にトレーニング時間を過ごせます。

男性アスリートもご利用頂いております、本格的な設備やフリーウエイト器具をご用意しております。

Asaih Kaatsu 目黒 パーソナルトレーニング

マイクロジムにありがちな6畳一間に機材を押し込んだ感じではなく、パワーラックも2台ご用意しております。
また、より機能的な動きを伴った、吊り下げ型のViPRⓇなどのファンクショナルなトレーニングギアも併せてご用意しております。

吊り下げ型トレーニング(TRXⓇ)

吊り下げ型トレーニング(TRXⓇ)

 

 

すっきりと体を絞りたい

男性もすっきりと体を絞りたいお客様も多く来店して頂いております。

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男性にとっても、体脂肪が高すぎて、せっかくトレーニングしても、「お腹の脂肪が」という方もいらっしゃいます。


いわゆる腹筋運動をしても、体脂肪厚のあるお客様では、”6パック”、”8パック”の様な腹筋の割れを作るのは難しいです。適正な体脂肪率というのは人の感覚ではっきりとはしませんが、男性だと大体10%から18%が目安かと思います。

当店では東京で最初の加圧トレーニングスタジで、今年で16年の実績がございます。

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加圧トレーニングでは成長ホルモン(HGH)の分泌が促進される事が証明されています。HGHは皮膚や筋肉を再合成するホルモンとしてはご存知だと思います。HGHはそれだけでなく、エネルギー代謝を促進します。特に体脂肪動員の促進 を促し、脂肪組織から遊離脂肪酸の形で放出させることが分かっています。

男性もパーソナルトレーニング

 

当店は男性のお客様も体脂肪を落とすのに大切なのは、以下を大切にしております。

①エネルギーのINとOUTのバランス

②加圧トレーニングで体脂肪動員促進

加圧トレーニングは【こちらをご参照ください】

③栄養ではなく”食事生活”改善

※ダイエット詳細はこちらのリンクBlogを【ご参照ください】

男性向けトレーニングの続きページは→【こちらをご参照ください】